Особенности сна пожилых людей
С возрастом увеличивается время засыпания, сон становится более чутким. Некоторые люди пожилого возраста часто просыпаются по ночам, с трудом вновь засыпают, страдают бессонницей. Качество сна ухудшается по нескольким причинам:
- Физиологические процессы. С возрастом меняется гормональный фон. Уменьшается ночная секреция мелатонина, участвующего в наступлении сна.
- Соматические заболевания. Человек может плохо спать из-за артериальной гипертензии, перенесенного инсульта, патологий и травм опорно-двигательного аппарата.
- Психологические состояния. На сон негативно влияют стресс, тревога, депрессия.
- Прием лекарственных средств. Некоторые препараты вызывают бессонницу, приводят к нарушению режима сна.
Как матрас влияет на качество сна
Правильный выбор мебели и матраса способен обеспечить комфорт, поддержку тела. Во время отдыха на качественном матрасе выравнивается позвоночник, уменьшается нагрузка на суставы и мышцы.
Конструкционные особенности матрасов
Для пожилых людей есть модели как с пружинами, так и без них. От конструкционных особенностей матрасов зависят их анатомические и ортопедические свойства.
Беспружинные модели
Беспружинные матрасы не содержат металлических элементов. Производители используют разные наполнители, располагая их слоями. Готовая модель обладает свойствами материалов, из которых она выполнена.
«Боннель»
«Боннель» – пружинный блок, который присутствует в некоторых изделиях. Он состоит из спиралей, соединенных друг с другом. Его основные преимущества: прочность, невысокая цена. Недостатки изделий с блоком «Боннель»:
- скрипят во время эксплуатации;
- имеют эффект «гамака»;
- не подстраиваются под анатомические особенности людей.
С независимым пружинным блоком
В моделях с независимым пружинным блоком каждая спираль находится в отдельном чехле и не соединена с соседними.
Благодаря такой конструкции изделия не скрипят, обеспечивая комфорт во время отдыха, т. к. повторяют контуры тела.
Общие рекомендации по выбору матраса для пожилых
При выборе матраса для пожилого человека стоит учитывать рекомендации, которые дают медики и производители. Если он обеспечит оптимальную поддержку мышц и позвоночника, окажется подходящим по жесткости, то отдыхающий будет быстрее находить удобную позу, расслабляться и засыпать. Уменьшатся боли, возникающие из-за патологий и травм опорно-двигательного аппарата. Человек будет лучше чувствовать себя по утрам.
Рекомендации медиков
Медицинские работники советуют приобретать для людей пожилого возраста модели из воздухопроницаемых материалов. В них не накапливаются пыль и влага, не размножаются клещи и бактерии, которые могут вызывать аллергические реакции, обострять заболевания дыхательных путей. А также рекомендуется отдавать предпочтение изделиям с безвредными наполнителями и тканями. Обладающие гипоаллергенными свойствами, они не вызывают зуда, заложенности носа.
Размер и форма
Матрас должен соответствовать размерам кровати и быть больше роста человека минимум на 15 см. Важно учесть его пожелания. Форма может быть любой. Кому-то нравятся классические прямоугольные варианты, а кому-то – круглые.
Выдерживаемый вес
В характеристиках моделей указана максимальная нагрузка на спальное место. Перед покупкой необходимо сравнить этот параметр с весом человека. Желательно, чтобы указанное производителем значение было больше минимум на 10 кг. Нежелательно покупать модель, у которой максимально допустимая нагрузка практически совпадает с массой тела человека, т.к.:
- изделие быстро износится;
- вес человека может измениться со временем, и матрас станет непригодным.
Непромокаемость
С возрастом может нарушиться мочевыделительная функция, поэтому при выборе модели стоит учесть непромокаемость. Чтобы присутствовало такое свойство, производители делают наматрасники из медицинской клеенки. Она не пропускает жидкости, ее можно мыть и протирать дезинфицирующими средствами.
Как понять, что изделие действительно подходит
Чтобы удостовериться в том, что изделие подходит, необходимо:
- Провести рукой по поверхности матраса. Если ощущения приятные, то скорее всего отдыхать на нем будет комфортно.
- Сесть на изделие, а затем встать. Если тело слишком проваливается, то модель вряд ли подойдет. Человек, вставая с него, будет напрягать спину. В пожилом возрасте такое действие может вызвать дискомфортные ощущения и боли в теле.
- Прилечь на матрас. Если с первых секунд чувствуется комфорт, то изделие подходит.
Наполнители матрасов для людей старше 50 лет
Существует много материалов, из которых изготавливают матрасы. Производители используют сочетания наполнителей, чтобы добиться разной степени жесткости.
Натуральный латекс
Натуральный латекс часто добавляют в состав матрасов. Его получают из сока гевеи, он имеет ряд преимуществ по сравнению с другими типами наполнителей:
- обладает упругостью, способен обеспечить равномерную поддержку тела, снижая давление на плечи, бедра и спину;
- является прочным и долговечным, может служить в течение многих лет без существенной потери свойств;
- относится к гипоаллергенным наполнителям, не ухудшает дыхание во время сна.
Кокосовая койра
Кокосовая койра – натуральный наполнитель, очень жесткий. Чтобы изделия не получались слишком твердыми, производители добавляют дополнительно латекс, анатомическую пену.
Пенополиуретан
Пенополиуретан (ППУ) – искусственный материал, который по своей структуре и свойствам похож на натуральный латекс. Он обладает упругостью и эластичностью, необходимыми для комфортного сна.
Материал не впитывает запахи, быстро высыхает после намокания.
Вязкоэластичные пены с эффектом памяти формы
Пены с эффектом памяти (меморифом) – разновидности пенополиуретана. Они относятся к новому поколению пластичных наполнителей. Материалы с эффектом памяти мягкие, обволакивающие, приминаются на месте воздействия. При этом они не оказывают обратного давления на тело. Благодаря этому не нарушается кровообращение, не затекают мышцы во время сна.
Холлофайбер
Холлофайбер – искусственное волокно, обладающее следующими преимуществами:
- имеет минимальный вес;
- является долговечным;
- хорошо пропускает воздух;
- не впитывает запахи.
Матрасы из холлофайбера достаточно упругие и в большинстве случаев недорогие.
Типы жесткости матрасов и как выбрать для пожилых людей
Существуют 3 основных степени жесткости:
- низкая;
- средняя;
- высокая.
У некоторых производителей есть промежуточные варианты, например умеренно жесткие, среднежесткие. В пожилом возрасте высокий уровень комфорта обеспечивают мягкие, но при этом упругие изделия. Слишком твердые матрасы нежелательны, т. к. на них люди старшего поколения могут чувствовать себя дискомфортно.
Какой матрас выбрать для пожилого человека с инвалидностью
Для пожилого человека с инвалидностью подойдет матрас с мягкими или среднежесткими сторонами. Изделия с анатомическими и ортопедическими свойствами могут быть хорошим выбором, т. к. они поддерживают позвоночник.
Рекомендуется избегать моделей, которые создают сильное давление на тело. Наиболее предпочтительны матрасы с различными зонами поддержки или с использованием пены с эффектом памяти.
Противопролежневый эффект – важная опция
Некоторые пожилые люди проводят большую часть времени в постели и имеют повышенный риск развития пролежней. Поэтому им необходимы матрасы, имеющие специальные зоны или слои, которые помогают снизить давление на уязвимые участки тела (ягодицы, пятки, локти).
Матрасы с противопролежневым эффектом также обладают воздухопроницаемостью. Благодаря этой особенности снижается потоотделение и накопление влаги, уменьшается вероятность возникновения воспаления на коже.
Какие бренды производят качественные матрасы для пожилых
Наиболее известные производители матрасов для пожилых людей:
- «Аскона». Отечественная компания. В перечне предлагаемых моделей есть анатомические и ортопедические варианты. Некоторые из них разработаны врачами, имеют охлаждающий эффект и т. д.
- Magniflex. Итальянский бренд предлагает мягкие, среднежесткие и жесткие матрасы. Есть изделия с ортопедическим эффектом.
- «Промтекс Ориент». Отечественный производитель. Выпускает беспружинные и пружинные матрасы. Некоторые модели обладают ортопедическими свойствами.
Рейтинг лучших матрасов для пожилых людей
Если выбор вызывает трудности, можно воспользоваться рейтингом лучших изделий. В список вошли наиболее популярные модели, имеющие положительные отзывы.
Comfort LineMedium Memory2 Latex2 S1000
Модель с независимыми пружинами (1000 шт. на спальное место). Одна сторона обладает средней жесткостью, т. к. содержит кокосовую койру и натуральный латекс. Противоположная поверхность более мягкая. Она образована пеной с эффектом памяти Memory Foam. А также в матрасе присутствуют слои из войлока. Он отделяет наполнители от пружинного блока. Чехол сшит из жаккарда и простеган на холконе.
«Аскона Balance Forma», 80–200 см
Односпальная модель с независимыми пружинами (512 шт.). Обладает средней жесткостью с обеих сторон. Используемые наполнители – хлопковый войлок и высокоэластичная пена. Сверху изделие обшито жаккардом, простеганным на синтепоне.
Magniflex Abbraccio 10
Мягкая модель премиум-класса без пружин. Содержит 2 вида пены: Elioform (обеспечивает жесткость, поддерживает позвоночник в правильном положении) и Aquabreeze (придает мягкость изделию, способствует расслаблению тела). Чехол сшит из вискозы с добавлением инновационных материалов Memosoft и Super Soft Fiber, благодаря которым наматраснику присущ обволакивающий эффект.
Mr Mattress Basis, 80–190 см
Односпальная модель с независимыми спиралями (450 шт. на 1 кв. м). Пружинный блок усилен вставками из ППУ. Они размещены поперечно и образуют 3 отдела, благодаря которым изделие становится более прочным и удобным, среднежестким с обеих сторон. Наполнители – хлопковый термовойлок и натуральная соевая пена Solid Foam. Чехол выполнен из хлопковой ткани.
«Базилик Фреш 28 Мемо Латекс»
Анатомическая модель, способная подстраиваться под изгибы тела. Пружины не предусмотрены. Всю нагрузку забирает на себя пена ППУ. Анатомические свойства обусловлены натуральным латексом и меморифом с эффектом памяти. Жесткость одной стороны – средняя, другой – ниже средней. Материал чехла – хлопковый жаккард.
CityFlex Spring E2K1 E2, 160х200
Анатомический матрас с блоком независимых пружин (500 шт. на спальное место). Подходит людям с массой тела до 100 кг и парам с разницей в весе не более 20 кг. Жесткость верхней стороны – средняя. Наполнители, образующие поверхность, – войлок и экопена. Противоположная сторона – среднежесткая. Она выстлана войлоком и кокосовой койрой. На матрас надет чехол из жаккарда.
Ортопедический Lux Medium З PS 500, 80х200
Односпальная модель с независимым ортопедическим пружинным блоком PS 500 (256 спиралей на 1 кв. м). Жесткость сторон – средняя. С обеих сторон матрас выстлан термовойлоком, кокосовой койрой и латексом. Дополнительно предусмотрен усиленный короб, благодаря которому максимально допустимая нагрузка составляет 120 кг. Материал чехла – хлопок.
Kant Nano S1
Ортопедический топпер с низкой жесткостью, выравнивает и смягчает спальное место. В нем предусмотрены нанопружины высотой 2 см. Наполнитель – меморифом с эффектом памяти. Чехол изделия – жаккардовый.
Dreamline Space Massage S1000, 70–180 см
Односпальная модель от российского производителя из серии Massage. Основа конструкции – пружинный блок S1000 (500 спиралей на 1 кв. м), который обеспечивает усиленный ортопедический эффект. Жесткость сторон – средняя. Упругость матрасу придает бикокос. Мягкий массажный эффект обеспечивает пена, похожая на натуральный латекс. Наматрасник изготовлен из трикотажа и простеган на холконе.
Ортопедический «Промтекс Ориент Rest Optima Side», 75 190 см
Односпальное среднежесткое изделие, изготовленное на основе пружинного блока «Боннель» (120 спиралей на 1 кв. м). Можно использовать только с одной стороны. Рабочая поверхность выстлана кокосовой койрой и пеной RelaxFoam с массажным эффектом. Чехол является съемным, сшит из жаккарда.
«Мистер Слип Mono Line Люкс»
Беспружинный двусторонний матрас. Изготовлен из 2 блоков натурального латекса, различающихся толщиной (3 и 14 см). Функцию разделителя выполняет плита из кокосовой койры. Жесткость изделия с разных сторон – низкая и средняя. Материал чехла – трикотаж.
«Dimax Баланс Фоам Эйт», 160–200 см
Двуспальный матрас без пружин. Нагрузка распределяется по слою пенополиуретана толщиной 8 см. За счет этого наполнителя изделие является среднежестким. Наматрасник выполнен из жаккарда с содержанием хлопка около 30%.
«Мистер Слип Special Line Старт Плюс»
Модель с независимыми пружинами (512 на спальное место). Имеет низкую жесткость. Наполнитель в составе – ортопедическая пена, считающаяся экологически чистым материалом. Она нетоксична, гипоаллергенна. Материал чехла – трикотаж Aloe Vera.
Lonax Roll Memory Relax Max
Беспружинная модель. Одна сторона – мягкая, другая – среднежесткая. Основным наполнителем является искусственный латекс. Высота слоя – 18 см. Дополняет латекс материал с эффектом памяти. По толщине он составляет 3 см. Чехол – хлопковый жаккард.
Ортопедический Materlux Superortopedico
Жесткое изделие, которое изготовлено на основе латексированного кокоса и пены Natural foam. Имеет жаккардовый чехол. Все материалы экологически чистые, не вызывают аллергических реакций. Сквозь ткань и пену хорошо проходит воздух. Благодаря этой особенности внутри изделия не накапливается пыль.
Dreamline Orto 15, 90–200 см
Односпальная модель без пружин, обтянутая хлопковым жаккардом. Подойдет здоровым пожилым людям, предпочитающим спать на жестких поверхностях. Особенность изделия заключается в наличии 5 слоев кокосовой койры.
