Ошибочный выбор может обеспечить спящему боль и ломоту в теле на утро, тогда как правильный ортопедический матрас позволит регулярно высыпаться и даже почувствовать себя моложе. Как же подобрать подходящую основу для здорового сна?
Особенности матрасов для пожилых людей
Большинство специалистов сходятся во мнении, что матрас пожилого человека должен быть мягким и податливым. Связанно это с тем, что с годами мышцы и сосуды теряют свою эластичность, поэтому сон на жёстком матрасе может привести к нарушениям кровообращения, и как следствие – к затеканию мышц, ноющим болям в суставах, онемению конечностей, головным болям и другим неприятным симптомам.
Матрас для пожилых людей должен быть упругим, чтобы не создавать так называемый эффект гамака, когда под весом тела спальная платформа продавливается к центру, как например, цельно-пружинные матрасы, или сбивается комками, как в ватных.
Ещё один важный критерий - массажный эффект, стимулирующий кровообращение и не дающий конечностям онеметь. Его обеспечивает не только правильно подобранный наполнитель матраса, но и покрытие.
Отдельно оговариваются ситуации с проблемами опорно-двигательного аппарата, избыточным весом и прочими особенностями здоровья людей в возрасте. Так, при лишнем весе и проблемах в верхних отделах позвоночника лучше выбирать жёсткие поверхности для сна, а при искривлениях следует спать на специальной упругой подушке.
Для некоторых стариков актуально подобрать матрас с влагоотталкивающим чехлом, чтобы естественные выделения не портили основу матраса. Съёмное покрытие гораздо проще вычистить и поддерживать опрятным круглый год.
Матрасы для пожилых людей должны быть гипоаллергенными, гигроскопичными и износостойкими.
Наполнитель имеет значение
Наполнитель определяет жёсткость матраса, его экологичность, а также удобство. Есть новейшие типы заполнения пеной, повторяющей естественные контуры тела. Есть более упругие латексные варианты.Для тех, кого волнует цена вопроса, существует более доступный и весьма подходящий вариант - пенополиуретан - синтетическое волокно, очень похожее на натуральный латекс по своим характеристикам и свойствам.
Безоговорочно следует отказаться от ватных наполнителей и других “ретро” вариантов. На сегодняшний день выпускают качественные и долговечные изделия из синтетических материалов нового поколения, и пусть их искусственное происхождение вас не пугает. Такие базы не вызывают аллергии, препятствуют развитию плесени и других паразитов на постельных комплектах, легко чистятся и служат много лет.
Вата же сильно впитывает влагу и неприятные запахи, быстро теряет первоначальную форму и комкается, пачкается и становится благоприятной средой для появления грибков. На неравномерно сбитом и излишне мягком матрасе спать очень дискомфортно, поэтому ватные ”динозавры” канули в Лету уже пару десятков лет назад.
Такие натуральные наполнители, как кокосовая койра и бамбук, экологичны, защищают от бактерий и не теряют своих свойств годами, но недостатком для людей в возрасте может послужить их высокая жёсткость.
Латексные матрасы их достоинства
Натуральный латекс - самый популярный на сегодня тип материала для наполнения. Это качественная резиновая пена, одновременно упругая и достаточно мягкая. Латексные основы хорошо подстраиваются под индивидуальные особенности человека и при этом очень долго не теряют форму. Изделие дышит, не продавливается, не впитывает запахов, сопротивляется влаге.Часто латекс используют в двухсторонних матрасах.
На сегодня латексные платформы для сна изготавливают в различных вариантах: это может быть упругая пена, обеспечивающая среднюю жёсткость, может быть и “умный” материал, подстраивающийся под ортопедические потребности владельца.
Обязателен ли пружинный блок
Опытные ортопеды рекомендуют пожилым людям выбирать спальное место именно с пружинным блоком в основе, поскольку он обеспечивает упругость конструкции. Современные изделия делают таким образом, чтобы пружины не выбивались и не создавали дискомфорта. Некоторые врачи считают, что пружинная основа не обязательна, и можно сэкономить, выбрав простой мягкий синтетический вариант.Матрасы с независимыми пружинными блоками
Для людей в возрасте хорошо подойдёт вариант с “чашечными” пружинами на 260 и больше единиц. Пружины в таких конструкциях отделены друг от друга в резервуары и действуют поодиночке. Благодаря такому устройству матрас держит форму, не “стекает” под весом тела и очень удобен на общих кроватях. Если один из супругов спит неспокойно, это не помешает другому полноценно выспаться.
Чем больше пружин в таком экземпляре, тем более упругим и стойким будет матрас. Мягкость при этом может определяться наполнителем.
Матрасы с цельным пружинным блоком
Сплетённые пружины типа боннель пожилым людям полностью противопоказаны. Такой вариант может навредить осанке и усилить болевые ощущения в спине из-за неравномерного распределения давления. Он не “выталкивает” тело, а прогибается под ним, что создаёт излишнее давление на позвоночник и суставы, и организм не отдыхает. Кроме того, незащищённые металлизированные матрасы подвержены коррозии и гораздо быстрее выходят из строя.
Матрасы из мемориформа с эффектом памяти
Весьма специфическим материалом является “запоминающая пена”, которая принимает форму тела спящего и как бы обволакивает со всех сторон. Не всем нравится такой эффект, но матрас мягкий, выносливый и даёт телу отдохнуть. Эластичный материал считается ортопедически безопасным, поскольку тело как бы погружается в толщу матраса, принимая естественную позу для сна.
Такое свойство особенно полезно для людей старшего возраста. В естественной позе тело гораздо быстрее расслабляется, благодаря чему можно скорее уснуть, а на утро чувствовать себя бодрым.
Если отправитесь в магазин “примерять” матрасы, давайте себе привыкнуть к необычным ощущениям, чтобы по-настоящему понять преимущества “матраса с памятью”.
Двусторонние матрасы
Оптимальной для зрелых людей моделью станет двусторонняя конструкция. Она представляет собой вариант, с одной стороны заполненный кокосовой койрой или другим жёстким материалом, а с другой - полумягким составом. Пожилым людям такие матрасы удобны в ситуациях обострений заболеваний спины. Каждый день можно нежиться на мягкой стороне, а при необходимости перевернуть его и выспаться не жёсткой поверхности.Также такие модели рекомендуют переворачивать в межсезонье, чтобы зимой спать на мягкой и обычно утеплённой стороне.
Противопролежневые модели
Для лежачих больных и малоподвижных стариков рекомендуют протипролежневые модели. Если простые статические матрасы и более сложные системы с компрессором. Обычно такие матрасы имеют выраженный массажный эффект, а также обеспечивают хорошую вентиляцию. Выполняются такие конструкции с противомикробным покрытием. Матрас состоит из валиков, которые приходят в движение потоком воздуха, подаваемого компрессором, обеспечивая стимуляцию кровообращения.
На что делать упор при выборе матраса для пожилого человека
Нужно учитывать несколько основных факторов при выборе матраса для людей за 50:- Комфорт. Когда тело становится более чувствительным, нужно ответственно подходить к обустройству места для сна. Поэтому опирайтесь на личные предпочтения.
- Показания врача. Если у покупателя есть какие-либо особенные состояния, нужно учитывать мнение и рекомендации специалистов, которые могут значительно облегчить состояние.
- Функциональность конструкции. Обращайте внимание на гипоаллергенность, гигроскопичность, уровень жесткости и возможность легкой чистки, а также на наличие дополнительных функций. Учтите, что вы годами будете использовать эту вещь.
- Ценовой аспект не должен лишать вас возможности выбрать правильное ложе. Матрас покупают на много лет, а его удобство определяет тысячи комфортных ночей, хорошее самочувствие и настроение.
- Для пожилых людей врачи рекомендуют спать на жестких моделях, если есть медицинские показания, всем остальным подойдут модели средней жесткости. Также следует помнить правило: чем больше вес спящего, тем жестче матрас. Мягкие изделия не могут качественно поддерживать тело человека, имеющего избыточный вес.
- Размер. Выбирайте матрас строго по размеру кровати.
Как выбрать матрас для человека с больной спиной
Учтите несколько основных правил: если есть проблемы внизу спины - поможет более мягкий вариант, с проблемами в средней части спины выбирают средней жёсткости, а при проблемных верхних отделах поможет жёсткое ложе.Радикулит
Людям с радикулитом рекомендуют снимать нагрузки с поясницы на ночь, отдавая предпочтение мягким конструкциям. Лучше всего выбрать упругий ортопедический матрас, который принимает форму тела и поддерживает фигуру во время сна.
Остеохондроз
Пожилым, страдающим остеохондрозом, показан сон на моделях с разными по жесткости сторонами. При обострении заболевания необходимо спать на жесткой стороне, которая может быть изготовлена из кокоса или бамбука, а при отступлении болезни перевернуть изделие на более мягкую сторону, изготовленную из латекса, ППУ, пены и т.д. Отдайте предпочтение моделям с блоком независимых пружин.
Грыжа межпозвонковых дисков
При межпозвоночной грыже необходимо совершенно точно отказать от пружинных матрасов с блоком зависимых пружин (боннель). Если грыжа расположена в поясничном отделе, то пожилому человеку показан сон на мягкой поверхности. При проблемах в грудном отделе позвоночника – выбирайте матрац средней жесткости, а при грыже в шейной области и области таза – жесткие модели.
Ишиас
Если поставлен диагноз ишиас (заболевание седалищного нерва), то врачи-ортопеды рекомендуют сменить свое ложе на вариант с эффектом памяти или с латексным наполнителем. По уровню жесткости постель должна быть жесткой или средней жесткости. Спать необходимо на невысокой подушке.
Сколиоз
При сколиозе рекомендуют изделие средней жёсткости из мемориформа, который поможет поддерживать правильное положение тела во время сна.
Остеоартроз
При данном недуге нужно строго настрого отказать от мягкой постели. Отдайте предпочтение анатомическому матрасу с мемори эффектом. Если есть возможность, смените кровать на модель с подъемным механизмом, где можно регулировать высоту в районе расположения головы и ног.
Чаще всего для пожилых людей выбирают такие виды:
- Раздельно-пружинные упругие конструкции с латексным заполнением.
- Ортопедические варианты из пенополиуретана.
- Двусторонние пружинные матрасы с мягкой пенистой основой с одной стороны (ППУ или латекс) и более жёсткой с другой.
