Какой матрас лучше: жесткий или мягкий
Позвоночник имеет естественные изгибы, которые отдаленно напоминают волну. Если поверхность, используемая для сна, будет слишком твердой, то на позвоночник будет оказываться чрезмерная нагрузка. Мышцы, находящиеся в постоянном напряжении, приведут к отсутствию комфорта во время сна. Под тяжестью собственного тела сосуды будут сдавливаться, что приведет к онемению мышц и крепотуре. После такой ночи человек будет чувствовать себя уставшим и больным.
Чрезмерно мягкая поверхность для сна также вызовет проблемы. В процессе отдыха позвоночник выгнется дугой, что приведет к некоторым нарушениям циркуляции крови и мышечному напряжению. Дыхание будет нарушено. Для того, чтобы правильно выбрать степень жесткости матраса, следует учесть многие факторы и проконсультироваться со специалистом.
Подбор в зависимости от уровня жесткости
Какой матрас выбрать для поддержания здоровья позвоночника? Поверхность изделия должна быть твердой или мягкой? Подобное заключение будет основано на степени жесткости выбранного изделия.
Имеющаяся классификация:
- высокая жесткость;
- средняя жесткость;
- низкая жесткость.
В большинстве случаев универсальными считаются двусторонние модели с разной степенью жесткости. Твердым поверхностям отдают предпочтения люди, страдающие избыточным весом, с нарушениями позвоночника и маленькие дети. Здоровые среднестатистические люди выбирают изделие средней жесткости. Слабым и пожилым людям рекомендуется отдать предпочтение мягким изделием.
Проверка жесткости матраса
Перед покупкой следует проверить выбранное изделие на предмет жесткости и комфорта. Вне зависимости от того, жесткий или мягкий матрас выбирается, перед оплатой товара необходимо некоторое время полежать на нем. Таким образом можно понять – подходит ли выбранная модель человеку. Консультация у продавца-консультанта лишней не будет. При покупке изделия через интернет следует ознакомиться не только с предложенной характеристикой, но и отзывами покупателей.
Таблица подбора жесткости матраса предлагается большинством сайтов. Помимо показателя, важно и тактильное восприятие, поэтому изделие проверяется на ощупь. Сильно прогибаются мягкие модели. Для возврата в первоначальное положение может понадобиться много времени. Беспружинные матрасы средней жесткости используются в детских кроватках, а для взрослых моделей практически не используются.
Мягкие матрасы
Мягкие изделия могут относиться к категории ортопедических. Для изготовления моделей используется искусственный и натуральный наполнитель. Применяются по назначению врачей при серьезных проблемах с позвоночником и заболеваниях сердца. Используются пожилыми людьми для минимальной нагрузки на позвоночник во время сна. Возрастные изменения стоят на первом месте, так как со временем все чаще требует щадящий режим.
Умеренно мягкие матрасы
Применяются при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата и любителям долго спать и нежиться в кровати. Необходимую упругость придают слои из латекса и кокосовой койры, которые отвечают за эластичность и упругость изделия. Общая эргономика способствует увеличению эксплуатационного срока.
Средне жесткие матрасы
Считаются приемлемыми для большинства потребителей. В этом случае наполнитель жесткий и мягкий будут чередоваться. Матрас обладает ортопедическим эффектом и относится к категории универсальных.
Жесткие матрасы
Такие конструкции прекрасно подойдут подросткам и детям, чьи позвоночники еще не до конца сформировались. Неокрепшему позвоночнику мягкая поверхность способна сильно навредить. Модели подойдут людям, страдающим позвоночными грыжами, ревмоболями, сколиозом, протрузиями. Это обусловлено способностью конструкции фиксировать позвоночник в правильном положении на протяжении сна. Используются изделия и для лечения подобных заболеваний.
Двусторонние модели с разной степенью жесткости
В зависимости от сезона, сторону изделия можно менять. Жесткая сторона используется на протяжении лета, в то время как мягкая и комфортная сторона потребуется зимой. Попеременное использование сторонами изделия позволит продлить эксплуатационный срок конструкции. Изделие способствует равномерному распределению имеющейся нагрузки, что делает конструкцию ортопедической. В этом случае на каждый участок тела будет приходиться своя жесткость матраса. Встречаются модели 7-ми, 5-ти и 3-х зональные.
Очень жесткие матрасы
В таких изделиях используются кокосовые и латексные наполнители, а пружинные блоки характеризуются повышенной жесткостью. Применяются людьми с большим весом, подростками и маленькими детьми, которые нуждаются в правильном формировании позвоночника и осанки.
Выбор жесткости матраса при болезнях
Многие люди, вне зависимости от возраста и образа жизни, страдают проявлением регулярных болей в области спины. Правильно подобрав матрас, болевые ощущения можно частично или полностью снять. Отсутствие профилактики и лечения способны усугубить ситуацию за считанные месяцы.
Чрезмерно активный и сидячий образ жизни убивают желание заниматься собой и собственным здоровьем и на боли в спине многие предпочитают закрывать глаза. Результатом становятся прогрессирующие болезни, которые можно было предотвратить путем правильного выбора жесткости матраса. Из-за неправильного подхода к собственному здоровью возникает остеохондроз, грыжа, радикулит, сколиоз. Удобная подушка также является залогом здорового и крепкого сна.
Если есть проблемы со спиной
Одно из распространенных заблуждений гласит, что жесткий тип изделий следует выбирать в случае наличия болей в области позвоночника. Во многих случаях, такая поверхность способна усугубить ситуацию, многократно усилив болевые ощущения. Для уменьшения частоты и силы болей, необходимо подобрать такой матрас, который бы гарантировал правильное положение позвоночника в период сна. Определить необходимую степень жесткости поможет лечащий врач. Изделия средней жесткости подходят практически всем людям. Выбранная конструкция должна максимально эффективно повторять все изгибы человеческого тела. Таким образом распределяется давление и мышцы расслабляются. В этом случае для изготовления изделий используется латекс, мемориформ.
Остеохондроз требует особого подхода
Характеристики будущего спального места следует изучить с удвоенной силой в случае, если выявлен остеохондроз. Ортопед и травматолог помогут выявить проблему и подобрать оптимальный показатель жесткости спального места. Главная задача потенциального изделия будет заключаться в поддержании позвоночника в правильном положении. Ортопедическими свойствами изделие также должно характеризоваться. При искривлении хребта осуществляется повышенное давление на межпозвоночные диски. Выбирать модели помягче не следует, так как при остеохондрозе изделие должно быть жестким.
Какие факторы важны при выборе
Случаи, когда на одной кровати спят люди, находящиеся в разной весовой категории, не редкость. В этом случае следует отдать предпочтение моделям с разными половинками, которые способны учитывать и выравнивать разницу в весе супружеской пары. Оптимальная поза для сна повлияет на окончательный выбор изделия. Для любителей отдыхать на животе, поверхность должна быть более жесткой. На боку спать удобнее на мягких изделиях, повысить жесткость которых можно попросту перевернув изделие на другую сторону.
Для категории людей, которые предпочитают спать на спине, оптимальными станут поверхности со средним показателем жесткости. На показатель комфорта повлияет и уровень активности. Повышенные нагрузки требуют жесткой поверхности для сна. Для спортсменов, которые отдают предпочтение нерегулярным нагрузкам, следует рассмотреть вариант приобретения изделий с разными половинками.
Возраст
От чего зависит жесткость изделия? Чем старше владелец спального места, тем менее жесткой должна быть поверхность для сна. ППУ наполнитель и поверхность, характеризующаяся как умеренно-мягкая и упругая, рекомендована людям преклонного возраста. Жесткие модели используются активными людьми. Спокойный образ жизни диктует наличие мягкого изделия для сна.
До 2 - 3 лет
В этом возрасте предпочтение следует отдать беспружинным моделям со средним показателем жесткости. Постоянно находиться на твердой поверхности может оказаться неудобно и вредно. В этом возрасте средне-жесткие матрасы подойдут лучше всего. Стоит помнить, что в этом возрасте позвоночник у ребенка еще формируется и нуждается в правильном отдыхе и поддержке.С 5 лет
По мнению ученых, у человека позвоночник развивается до 25 лет. В это же время он способен существенно деформироваться при условии, что поверхность для сна была выбрана неправильно. Также причиной искривления может стать малоподвижный образ жизни или неправильное положение за рабочим столом на протяжении длительного времени. В этом случае следует отдать предпочтение более жестким поверхностям, в состав которых будет входить кокосовая койра и латекс. Регулярные визиты к врачу помогут предотвратить большинство заболеваний. Детский позвоночник нуждается в особенно бережном отношении и поддержке, которую способен предоставить правильно выбранный матрас.С 10 – 12 лет
Средний показатель жесткости необходимо выбирать для детей этого возраста. Матрасы могут быть как пружинными, так и беспружинными, в зависимости от личных предпочтений ребенка.С 25 до 50 лет
В этом возрасте ориентироваться необходимо лишь на мнение лечащего врача и собственную весовую категорию:- Свыше 90 кг. Предпочтение следует отдать моделям с повышенным уровнем жесткости. Применяться может усиленный пружинный блок. Наполнитель в виде конского волоса, сизаля, кофры.
- 55 - 90 кг. Средний показатель жесткости матраса будет оптимальным решением. Показатель максимальной нагрузки способен достигать отметки в 140 кг, при этом поверхность будет казаться более жесткой, нежели указано в паспорте изделия.
- Вес до 55 кг. Мягкие модели для людей такой комплекции являются гарантией здорового и крепкого сна. В качестве наполнителя может использоваться струттофайбер, мемориформ, ППУ и латекс.
После 50 лет
В этом возрасте важную роль будут играть личные предпочтения человека, финансовые возможности, здоровье. Кровать должна быть средне-жесткой или мягкой. В каждом отдельном случае модель подбирается индивидуально, после согласования с лечащим врачом.Вес
| До 55 кг | Мягкие изделия и поверхности для сна |
| 55 - 90 кг | Средняя жесткость матрасов |
| Более 90 кг | Жесткие изделия |
Общее состояние здоровья
При проблемах с верхним отделом позвоночника, необходимо отдать предпочтение жесткой поверхности для сна. Если проблема кроется в поясничном отделе, облегчит самочувствие мягкий матрас, способный мягко поддерживать поясницу. Мышцы отдыхают после снятия напряжения с воспаленного участка.Привычки
Жесткие модели лучше подойдут активным людям. Для расслабления после размеренного и спокойного дня пригодится мягкий матрас. На боку удобнее спать на мягкой поверхности, в то время как для живота лучше будет жесткий матрас.Как можно изменить жесткость
Четкого перечня характеристик и требований касательно выбора оптимальной модели не существует. Все будет зависеть от личных предпочтений человека и индивидуальных характеристик организма. Некоторые могут спать и на полу, другим же необходима перина. Для осуществления грамотного выбора, понравившееся изделие следует протестировать.- Для начала следует подобрать модель, которая соответствует всем заявленным требованиям.
- В большинстве магазинов разрешают полежать на матрасе.
- Проверить собственные ощущения, уровень комфорта и расслабленности.
- При отсутствии дискомфорта следует отправиться на кассы.
